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    October 22

    Você sabia que o seu corpo enferruja?


    Você sabia que o seu corpo enferruja?

    Saiba o que os Antioxidantes podem fazer por você!

    Nesse artigo vamos saber a importancia das vitaminas e minerais no combate aos radicais livres que trazem danos à nossa saúde e que são decorrentes da prática de exercícios físicos intensos, dentre outros fatores.

    Mas antes de tudo, vamos entender o que são os radicais livres, como eles trazem danos à nossa saúde, e como podemos evitar esses danos. Então vamos lá, começar com uma noção básica sobre química e biologia.

    Espero que você não tenha ficado traumatizado com essas aulas na sua época de colégio... (ehehe!), mas vou procurar colocar aqui as coisas de forma clara e simples de entender.

    O corpo humano é composto de diferentes tipos de células. As células são compostas de diferentes tipos de moléculas. As moléculas consistem em átomos ligados entre si. Os átomos são formado por núcleos, neutrons, prótons e elétrons.

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    October 21

    Barriga - Dicas para perder-la, Alimentos que favorecem a barriguinha ...............


    Uma barriguinha saliente pode ter diversas causas como: herança genética, alteração hormonal, retenção de líquido, excesso de peso etc. Veja algumas dicas de alimentação para diminuir o seu volume:

    Alimentos que favorecem a barriguinha:

    Alimentos causadores de gases como: refrigerantes, feijão, frituras, pão, queijo e enlatado carne vermelha, embutidos como lingüiça, presunto, salame e salsicha.

    Alimentos que retém líquidos como: embutidos, sal em excesso e alimentos processados.

    Alimentos que favorecem uma barriga retinha:

    As fibras insolúveis associadas a uma ingestão adequada de líquidos permitem que o intestino funcione de forma regular evitando que a barriga fique dilatada e dolorida (são eles: farelo de trigo não processado ou farelo de arroz, cereais integrais, pão Integral; legumes/ervilha, vagem e nozes; raízes incluindo batata e cenoura; verduras como o espinafre; maçã, laranja e outras frutas. No entanto, as fibras são decompostas pelas bactérias do intestino e o organismo leva um tempo para se acostumar com isso. Assim, introduza-as devagar nas refeições).

    Os alimentos diuréticos também contribuem para diminuir a retenção hídrica diminuindo o inchaço (chás, suco de limão, melancia, morango, abóbora, agrião, beterraba, cenoura, escarola, folhas de beterraba, repolho, salsinha, tomate, broto de feijão, pepino) Dicas para diminuir o volume da barriga

    Em primeiro lugar, se estiver acima do peso, deve-se pensar em uma alimentação equilibrada para perder peso e conseqüentemente a gordura localizada;

    As magras também não estão livres de apresentar uma barriguinha; se for o caso, devem manter uma alimentação saudável, evitando gorduras, frituras, doces e refrigerantes, que também provocam barriga. Devem evitar também pratos muito gordurosos, dando preferência às carnes magras e coma legumes, verduras e frutas;

    Se o funcionamento de intestino anda devagar, aumente a ingestão de fibras e água (no mínimo 8 copos por dia)

    Pratique atividade física - além de queimar calorias também refletem em um bom funcionamento do organismo. Devem ser praticados com freqüência associando-se exercícios aeróbicos (para ativar a circulação e gastar calorias) a exercícios localizados (para enrijecer a região abdominal);

    Fracione bem a dieta - O sistema digestivo não consegue processar um grande volume de alimento ingerido de uma só vez. O ideal é fazer refeições pouco volumosas e de baixo valor calórico até 6 vezes ao dia.

    Mastigue devagar - A pessoa que come rápido pode acabar engolindo ar junto com a comida além de prejudicar a digestão. Além disso, o cérebro não registra o sinal de saciedade com tanta rapidez e, assim, você acaba comendo mais.

    Evite os alimentos formadores de gases - refrigerantes, feijão, frituras, pão, queijo e enlatados, carne vermelha, embutidos como lingüiça, presunto, salame e salsicha.

    Evite alimentos gordurosos - a gordura possui uma digestão mais lenta e com isso os alimentos gordurosos acabam permanecendo mais tempo no trato gastrointestinal favorecendo aumento de seu volume.

    Evite o consumo excessivo de sal, exemplos - Pães fermentados ou roscas feitas com sal; pães de preparo rápido ou bolos, feitos c/ fermento em pó, bicarbonato de sódio, sal ou feitos com misturas comerciais; cereais enriquecidos ou de cozimento rápido; cereais secos; bolachas cream cracker, exceto a bolacha água; pipoca salgada; pickles; batatas chips; embutidos( lingüiça, salsicha, paio, presunto cru, mortadela).

    Aumente o consumo de alimentos diuréticos - erva doce, salsão, coentro, berinjela e endivias, alho, limão, noz-moscada, cebola, salsa, hortelã; abacaxi, melancia, maracujá e chá: em especial, chá de salsa: acrescentar algumas folhinhas de salsa à água quente, adoçar ou não com adoçantes. E chás de ervas ( gengibre/ canela / cardamomo: fazer um mix dos ingredientes e acrescentar água que ferveu) ou frutas.

    Atenção ao leite - Se estiver com gases, experimente tirar o leite do cardápio. Muitas pessoas têm intolerância à lactose.

    Atenção a alguns adoçantes - alguns adoçantes são a base de sorbitol que fermenta no organismo provocando gases. Algumas frutas secas como uva passa, damasco, banana e principalmente ameixa seca também possuem em sua composição sorbitol.

    Beba bastante água - Além de diminuir a retenção de líquidos, ajuda na lubrificação do intestino. Por isso, é essencial tomar pelo menos 2 litros por dia. Mas evite líquidos durante as refeições (o suco e a água dilatam as paredes do estômago empurrando a barriga).

    Reserve as preparações mais leves para o jantar: à noite nosso metabolismo está reduzido e portanto também devemos ingerir menos calorias neste período, evite gorduras e carboidratos em excesso nestas refeições

    O Kit de Emagrecimento Saudável oferece uma perda de peso segura e sem efeitos nocivos à saúde, oferecendo ainda nutrientes indispensáveis ao organismo, complementando a alimentação e proporcionando um bem estar. Favorece ainda a pele, os cabelos e o perfeito funcionamento intestinal. Você pode emagrecer sem aquela flacidez indesejada, que ocorre quando se perde peso rapidamente. Combate e previne também celulites.

    Saiba mais, click na figura abaixo:


    Imagem do IPB

    AlgasBel - É um concentrado de Algas Marinhas com Konjak Manann que ajuda a eliminar gordura e combater a ânsia de comer. Você pode perder peso facilmente de maneira natural e saudável. AlgasBel atua também como complemento alimentar, indicado para pessoas que não ingerem verduras e legumes diariamente.

    Colágeno - Indicado como coadjuvante em dietas de emagrecimento, prevenindo a flacidez e o surgimento de estrias, colabora também na correta formação das fibras colágenas da pele e tecidos adjacentes, sendo benéfico na prevenção de celulite. Fortalece as unhas e melhora o aspecto do cabelo.

    Quitosana - A Quitosana é uma fibra de origem animal que pode absorver quase toda a gordura saturada que você ingere e que não tem efeitos colaterais. Esta fibra permite que grande parte da gordura ingerida se “ligue” à mesma e passe através de seu sistema digestivo em vez de ficar acumulada no seu corpo.

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    Abs
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    October 07

    Alckmin Não - UNE e Ubes lançam campanha "Alckmin Não"


     
     UNE e Ubes lançam campanha "Alckmin Não"

    A disputa no segundo turno das eleições foi o principal tema em debate durante a reunião da diretoria executiva da UNE (União Nacional dos Estudantes), realizada nesta quinta-feira (05/10), em São Paulo (SP). Diante do quadro eleitoral, os diretores discutiram o posicionamento da entidade em relação às candidaturas de Luiz Inácio Lula da Silva e Geraldo Alckmin.


    De forma consensual, foi reafirmada a resolução do último Congresso Nacional de Entidades de Base (Coneb), realizado em abril deste ano, em Campinas. O documento, aprovado pelos mais de 5 mil estudantes presentes, diz que o posicionamento da UNE no processo eleitoral em curso é claramente contra a volta da direita ao poder. A postura da entidade no primeiro turno das eleições já havia sido de repúdio à tentativa de retorno dos setores conservadores.



    Das quatro candidaturas mais votadas, Geraldo Ackmin foi o único a quem a entidade não apresentou o "Projeto UNE Brasil" - conjunto de propostas com as bandeiras do movimento estudantil para o próximo período. A razão é que o projeto de campanha do tucano está em discordância com as reivindicações dos estudantes ao propor a volta da Área de Livre-Comércio das América (Alca), das privatizações e o ataque às universidades públicas.



    "Alckmin Não!"

    Com base na resolução do Coneb, os diretores aprovaram uma campanha nacional -uma grande ofensiva em todos os estados para mobilizar os estudantes e a sociedade e barrar a possibilidade de vitória do candidato Geraldo Alckmin. "Como em todos os principais acontecimentos políticos do país, é necessário que os movimentos sociais tomem posição. A UNE tem lado nessas eleições. Nosso lado é contra a volta do projeto de desmonte do Estado brasileiro levado adiante pela direita durante oito anos", avaliou o presidente da UNE, Gustavo Petta.



    "Temos a clara convicção de que este não é o projeto de nação que queremos construir, com mais igualdade social, melhorias na Educação e mais investimento em áreas sociais", completou o dirigente. O próximo passo da campanha
    "Alckmin Não!" será organizar as coordenações nos Estados. Os presidentes das Uniões Estaduais dos Estudantes (UEEs) e os diretores da UNE serão os responsáveis por fazer o movimento ganhar corpo dentro das universidades e junto à população. Adesivos, panfletos, cartazes e camisas vão reforçar o aparato "Anti-Alckmin".



    Uma das principais iniciativas será promover um ciclo de debates nas instituições de ensino superior, com a participação de intelectuais da esquerda, como o sociólogo Emir Sader e a filósofa Marilena Chauí. A proposta é ampliar a visão sobre as conseqüências do retorno de um projeto neoliberal.

    "Junto com a UNE, vamos barrar mais essa tentativa da turma do FHC de implantar o seu neoliberalismo no Brasil e impedir o retrocesso de um avanço conquistado nesses últimos anos, principalmente nas áreas sociais", disse o presidente da UEE-SP, Augusto Chagas.



    Clareza e convicção

    A vice-presidente da UNE, Louise Caroline, explica que o objetivo é esclarecer para a população o que significa o retorno da dobradinha PSDB-PFL.

    "É clara para a gente a grande diferença de propostas entre as candidaturas. A direita já provocou estragos no Brasil e nós não vamos ficar parados esperando que eles voltem, privatizem tudo e governem para apenas 10%. É fácil listar as ações dessa turma. Só em São Paulo, temos a crise das Febems e da segurança pública, gerada pelo mesmo candidato que hoje quer ser presidente", ressaltou.




    A diretoria executiva da Ubes (União Brasileira dos Estudantes Secundaristas) também se reuniu na 1uinta-feira, em São Paulo, e aprovou, consensualmente, estar ao lado da UNE na campanha "Alckmin Não". Segundo o presidente da entidade, Thiago Franco, os estudantes secundaristas também formarão nos próximos dias coordenações estaduais para organizar o movimento dentro das escolas.



    "Vamos levar ao conhecimento dos estudantes o atraso que significará eleger um representante da direita conservadora para governar o país", afirmou Thiago.

    "Queremos mostrar que principalmente nós, estudantes do ensino médio, seremos os mais prejudicados por uma política que não preza a democratização do ensino superior."

    fonte
    Estudantenet
    http://www.une.org.br/

    Carta aberta de Frei Betto aos eleitores cristãos


    Carta aberta de Frei Betto aos eleitores cristãos

    O dominicano Frei Betto lançou a ''Carta aberta aos eleitores cristãos'' voltada para o segundo turno presidencial. ''Eleger Alckmin pode ser o primeiro passo para a privatização da Petrobras, do Banco do Brasil, da Caixa Econômica Federal  e dos Correios'', adverte o religioso. ''Lula ainda nos deve muito do que prometeu, porém, o Brasil e a América Latina serão melhores com ele do que sem ele'', afirma. Confira a íntegra.


    Frei Betto: ''Vida para todos'' (João 10,10)

    ''A 29 de outubro escolheremos quem governará o Brasil nos próximos 4 anos: Lula ou Alckmin. Os dois são cristãos. Os dois nunca deram mostras de tendência fundamentalista, a de querer submeter a política à autoridade de uma Igreja ou religião.


    A política é laica, ou seja, neutra em matéria de religião. Ela visa ao conjunto da população, sem levar em conta as convicções religiosas do cidadão ou cidadã. A todos o governo tem a obrigação de servir, assegurando-lhes direitos, proteção e o mínimo de bens para que possam viver com dignidade.


    Se nenhuma religião tem o direito de tutelar a política, isso não significa que a política deva se confinar no pragmatismo do jogo de poder. A política se apóia em valores éticos. E nós, cristãos, temos como fonte de valores a Palavra de Jesus. É à luz do Evangelho que avaliamos todas as esferas da atividade humana, inclusive a política ­ que é a mais importante delas, pois influi em todas as outras.


    Para Jesus, o dom maior de Deus é a vida. Está mais próxima do Evangelho a política que favorece condições dignas de vida à maioria da população. É neste ponto que as políticas do PSDB e do PT ganham contornos diferentes. Os dois partidos tiveram desvios éticos? Sem dúvida. Como ironiza Jesus, atire a primeira pedra quem não tem pecados. Errar é humano. Persistir no erro é abominável. Se um membro da família erra, não se pode condenar por isso toda a família. O grave é quando a família toda abraça o caminho do erro.


    Este foi o caso do PSDB, partido de Alckmin, nos 8 anos em que FHC (Fernando Henrique Cardoso) governou o Brasil (1994-2002). Empresas públicas foram privatizadas. Grandes empresas brasileiras ­ Vale do Rio Doce, Embratel, Telebrás, Usiminas etc - patrimônios do povo brasileiro, cujos lucros engordavam os cofres do Estado, foram vendidas a preço de banana, e os lucros passaram a ser embolsados por corporações privadas, muitas delas estrangeiras.


    Lula não privatizou o patrimônio público. Eleger Alckmin pode ser o primeiro passo para a privatização da Petrobras, do Banco do Brasil, da Caixa Econômica Federal  e dos Correios.


    No governo FHC, as políticas sociais eram tímidas e assistencialistas. O Comunidade Solidária era uma iniciativa nanica comparada à grandiosidade do Bolsa Família, que hoje distribui renda para mais de 40 milhões de pessoas. Graças a isso, de cada 100 brasileiros que viviam na miséria, nos últimos 4 anos 19 passaram à classe média.


    No governo Lula houve, sim, desvios éticos: o caso Waldomiro Diniz; o ''mensalão'' e os ''sanguessugas''; a quebra do sigilo bancário do caseiro de Brasília; o dossiê contra Serra. Não há nenhuma prova de que o presidente soubesse antecipadamente dessas operações inescrupulosas. E ao virem a público, ele tratou de demitir os envolvidos.
    No governo FHC, dinheiro público foi usado para tentar socorrer bancos privados: o Proer. O Banco Econômico recebeu R$ 9,6 bilhões. Instalou-se uma CPI que, controlada pelo Planalto, justificou a maracutaia e nunca investigou a Pasta Rosa que continha os nomes de 25 deputados federais subornados pelo Econômico.


    Houve ainda os casos dos precatórios; da compra de votos para aprovar a emenda constitucional que permitiu a reeleição de FHC; do socorro aos bancos Marka e FonteCidam no valor de R$ 1,6 bilhão (os tucanos impediram a instalação da CPI para investigar o caso); as falcatruas na Sudam etc. Nada foi apurado, porque o Procurador-Geral da República, Geraldo Brindeiro, conhecido como ³engavetador-geral², engavetou, até maio de 2001, 242 processos contra o governo e arquivou outros 217, livrando os suspeitos de qualquer investigação: 194 deputados federais, 33 senadores, 11 ministros e ex-ministros, e o próprio presidente da República. 


    O governo FHC tratou os movimentos populares como caso de polícia, e não de política. Remeteu o Exército para reprimir o MST e os petroleiros em greve. Lula jamais criminalizou movimentos sociais e, sob o seu governo, a Polícia Federal levou à prisão gente graúda, dos donos de uma grande cervejaria a juízes, e inclusive petistas envolvidos no caso do dossiê anti-Serra.


    O governo Lula reforçou a soberania do Brasil. Repudiou a Alca proposta pelo governo Bush; condenou a invasão do Iraque; visitou a cada ano países da África; abriu as portas de nossas universidades a negros e indígenas; estendeu energia elétrica aos mais distantes rincões; manteve a inflação sob controle; impediu a alta do dólar; reduziu os preços dos gêneros de primeira necessidade; ampliou o poder aquisitivo dos mais pobres, através do aumento do salário mínimo.


    Lula ainda nos deve muito do que prometeu ao longo de suas campanhas presidenciais, como a reforma agrária. Porém, o Brasil e a América Latina serão melhores com ele do que sem ele. Se você está convencido disso, trate de convencer também outros eleitores.


    Vamos votar na vida ­ e ''vida para todos'' (João 10,10).

    Vamos reeleger Lula presidente!''


    * Frade dominicano e escritor, autor de 53 livros, e assessor de movimentos sociais

    Não vou fazer parte de campanha anti-PT e anti-Lula


    Não vou fazer parte de campanha anti-PT e anti-Lula

    Passei a vida toda lutando contra a Ditadura Militar e políticos da Arena; PDS; PFL; PSDB. Vivi a era FHC e vi o país ser posto à venda.

    Vi mais de 100 empresas públicas serem "privatizadas" sem que o produto da venda tenha sido utilizado em favor do País. Fiquei 8 anos sem um centavo de reajuste salarial.

    Vi colegas de trabalho, concursados, serem demitidos, através do malsinado RH 008.

    Vi todo o processo de desmonte da Caixa para a privatização.

    Vi dezenas e dezenas de CPIs serem abortadas a custa de muita grana.

    Vi o Procurador Geral da União ser chamado de Engavetador Geral da União.

    Vi a Polícia Federal de mãos amarradas.

    Vi o FMI mandando e desmandando e os Governos dizendo amém.

    Vi um país que gerou apenas 8 mil empregos mensais durante 08 longos anos.

    Vi trabalhadores escravos.

    Vi e vivi. Participei de dezenas de passeatas.

    Vi o "pensamento único" do PSDB calando jornais, rádios e TVs.

    Vi o Banco Central "doando" milhões de dólares para os banqueiros falidos salvarem suas peles.

    Vi milhares de micros e pequenas empresas fechando suas portas para dar lugar aos importados pela paridade do dólar.

    Vi o escândalo do SIVAM.



    Agora que o Brasil gera mais de 100 mil empregos mensais;

    Que as indústrias batem recordes de produção;

    Que o comércio bate recordes de venda;

    Que o país bate recordes de exportações;

    Que dispensamos a tutela do FMI;

    Que o BB contrata milhares de novos empregados concursados;

    Que estamos entrando em período de deflação;

    Que 9 milhões de famílias são atendidas pelos programas sociais do Governo;

    Que a agricultura familiar está tendo acesso ao crédito e de fato sendo valorizada;

    Que as pequenas e micros empresas voltam a abrir portas;

    Que a Polícia federal atua sem amarras e desbarata uma quadrilha atrás da outra, como nunca em toda a sua história;

    Que a fiscalização da Receita Federal está fazendo as grandes empresas e bancos recolherem impostos (tanto que a Receita federal também bate recordes de arrecadação);

    Que o Ministério do trabalho fiscaliza as empresas (o FGTS também bate recordes históricos de arrecadação) e está erradicando o trabalho escravo no campo.

    Agora vem alguém me pedir para ir às ruas contra LULA???!!!

    Meu amigo: TÔ FORA!!!!!


    Estou pronto para ir às ruas pedir investigação de quaisquer atos de corrupção praticados por quem quer que seja. Que a Polícia Federal, o Ministério Público Federal e outras instituições sérias investiguem com total isenção, e que a Justiça puna todo aquele que tenha praticado irregularidade.

    Fazer o jogo e servir de instrumento de pessoas como ACM, Bornhausen, FHC, Serra, Alckmin, Arthur Virgílio, Álvaro Dias, Jeffersons da vida e outros, que todos sabemos bem quem são, JAMAIS!

    Milton Zaminato (Prof. de Física da UNB)